Авторские коучинговые поддерживающие сессии
"Бережное восстановление после расставания"
Для женщин, которые переживают расставание, развод, болезненный разрыв или завершение отношений. Коучинговые поддерживающие сессии с научно обоснованным подходом, бережными практиками и глубокой трансформацией.
Методология сессий
ДБТ & КПТ
Научно доказанные методы работы с мыслями и эмоциями
Телесные практики
Восстановление связи с телом через мягкие техники
Дыхательные техники
Регуляция нервной системы через осознанное дыхание
Медитации
Развитие осознанности и внутреннего спокойствия
Нейрографика
Арт-терапевтическая практика трансформации через рисунок
Для кого эти сессии
Для женщин, которые переживают расставание, развод, болезненный разрыв или завершение отношений, после которых сложно прийти в себя.
Это не психотерапия, а индивидуальные коучинговые поддерживающие сессии.
Цели сессий
Осознать и прожить чувства после расставания
Снизить тревогу и навязчивые мысли
Восстановить физическое и психологическое состояние
Вернуть самоценность и внутреннюю опору
Понять свои сценарии в отношениях
Подготовиться к новым здоровым отношениям
Истории трансформации
Прошла 5 коучинговых поддерживающих сессий
«После развода я не могла понять, кто я без этих отношений. За три сессии с Катериной я нашла опору внутри себя. Впервые за два года я проснулась утром и почувствовала, что хочу жить именно эту жизнь.»
Анастасия, 34 года
Нью-Йорк
Пространство восстановления
Ритуалы и практики бережного возвращения к себе
Пространство тишины
Возвращение к себе
Бережное восстановление
Освобождение от связи
мягкое возвращение к себе
Пусть моё сердце постепенно успокаивается. Я возвращаюсь к себе — мягко, без спешки.
Бережное завершение
бережное завершение
Завершено. Я отпускаю. Я иду дальше. Ритуал не требует забыть или «быть сильной» — он помогает обозначить границу между прошлым и жизнью сейчас.
Дыхание и покой
простая практика на 5 минут
Сядьте удобно. Вдох на 4 счёта — пауза на 4 — выдох на 6. Повторите 5 раз. С каждым выдохом отпускайте напряжение. Вы здесь. Вы в безопасности.
Когда накрывает
план бережной поддержки
Когда меня накрывает, я не принимаю решение из боли. Сначала я помогаю нервной системе пережить волну. Ставлю паузу на 20 минут.
Вы не одна. Я помогу вам пройти через боль расставания, вернуть внутреннюю опору и освоить навыки, которые помогут вам построить новую жизнь.
Начать восстановление